I. Общие положения

1. Настоящие правила разработаны Студией в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех посетителей и Заказчиков и Клиентов Студии (далее — Клиент).
   
   
2. Целью введения указанных правил является уменьшение воздействия неблагоприятных факторов во время занятий, уменьшение их возможные негативных последствий (в том числе травматизм) и повышение пользы и эффективности занятий.
   
   
3. Приступать к занятиям в Студии можно только после ознакомления с настоящими Правилами безопасности и вводного инструктажа у инструкторов Студии.
   
   
4. Требования правил безопасности распространяются на все тренировочные, гигиенические, административные и прочие зоны Студии. Выполнять их должны все Посетители, в том числе при разовых посещениях. Кроме специфических требований правил безопасности при нахождении в Студии, указанных в данном документе, Посетители всегда обязаны соблюдать правилах безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением народа, пожарной и антитеррористической безопасности, а также общепринятые правила поведения.
   
   
5. Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил посещения Студии и настоящих Правил безопасности несовершеннолетним посетителем.
   
   

II. Подготовка к занятию

1. Тренировка проводится только в спортивной форме. Подбор спортивной одежды осуществляйте в соответствии антропометрическими показателями с учетом микроклимата при проведении занятий и собственных (индивидуальных) особенностей восприятия фактора температуры окружающей среды.
   
   
2. Строго запрещается тренироваться в уличной обуви, верхней одежде, купальной одежде и шлепанцах.
   
   
3. Не используйте перед тренировкой парфюмерные изделия, крема и т. п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а для некоторых и стать причиной расстройства здоровья во время интенсивного тренировочного процесса из-за учащенного дыхания.
   
   
4. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к инструктору тренировочной зоны, в которой Вы занимаетесь, или иному сотруднику Студии. В случае установления плохого самочувствия до занятия следует его перенести на иное время.
   
   
5. Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, по возможности, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе занятия.
   
   
6. Отсутствие или недостаточная разминка перед занятием, равно как и чрезмерно интенсивная разминка могут повысить опасность травм и неблагоприятно сказаться на здоровье.
   
   

III. Правила поведения во время занятия

1. При участии в групповом занятии необходимо следовать рекомендациям и указаниям инструктора;
   
   
2. Все упражнения выполняются только на выдохе;
   
   
3. При выполнении упражнений необходимо расслаблять мышцы;
   
   
4. Контролируйте технику выполнения на упражнении;
   
   
5. Запрещается выполнять резкие движения в момент выполнения упражнения;
   
   
6. Запрещается делать «пружины», «рывки» при выполнении упражнения на растяжку;
   
   
7. Категорически НЕЛЬЗЯ СГИБАТЬ резко колени в натяжении (В ЛЮБОЙ ПОЗЕ!);
   
   
8. Нужно незамедлительно сообщить тренеру, если у Вас падают блоки, или если вы чувствуете неустойчивость положения тела при выполнении упражнения;
   
   
9. О резких болевых ощущениях обязательно сообщать инструктору;
   
   
10. Коленные суставы во время занятий должны опираться на мягкую поверхность — для этого в зале есть всё необходимое оборудование (подушки и маты).
    
    

IV. Заключительная часть

1. Выполнение требований техники безопасности во время занятий обязательно для всех посетителей Студии.
   
   
2. Студия не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением клиентом Правил техники безопасности или нарушением правил пользования оборудованием.