ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: Программа подходит для всех - специального уровня подготовки не требуется.
Для каждого сложного упражнения я предложу более простые опции - варианты выполнения.
Еще немного обо мне
ЕЛИЗАВЕТА ЗАРЕЦКАЯ
✔ Основатель сети студий эффективной растяжки "На шпагате" ✔ Создатель авторской тренировки "Эффективная растяжка" и "Здоровая спина" ✔ Специалист Лечебной Физкультуры ✔ Специалист Пилатес МАТ по Системе Романо Пилатеса, Пилатес реформер, Пилатес Кадиллак Практик кундалини йоги, хатха йоги ✔ Специалист по дыхательным практикам ✔ Целительная практика рейки - вторая ступень ✔ Стаж тренировок на спину и дыхание - 11 лет
ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ?
ТОГДА Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО:
головные боли
боли в спине
Головокружения
горб
сутулость
Постоянная усталость и отсутствие энергии
онемения конечностей
опущенные плечи
преждевременное старение
Регулярно плохое настроение
эмоциональные блоки и зажимы
Сложно долго сидеть за компьютером
Сложно долго ходить на каблуках
ограничение свободы в движениях
НЕ НОРМАЛЬНО
МЫ НЕ ЖИВЕМ ВСЕЙ ПОЛНОТОЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ У НАС БОЛЬНАЯ СПИНА
ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО
Хочу показать вам результаты моих учеников
ФОТО ДО и ПОСЛЕ
12 тренировок по трехступенчатой программе Здоровая спина