Елизавета Зарецкая
@liza.force
Основатель сети студий «На шпагате»
«Я разработала методику эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. Все форматы занятий являются авторскими тренировками, каждый формат уникален и написан специально для учеников «На_шпагате».
Мы обожаем всех наших учеников и главная наша миссия – это сделать ваше тело гибким , помочь вам поверить в себя! Я приглашаю вас к нам на тренировки по эффективной растяжке и буду рада видеть каждого в своих школах».
Основатель сети студий «На шпагате»
«Я разработала методику эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. Все форматы занятий являются авторскими тренировками, каждый формат уникален и написан специально для учеников «На_шпагате».
Мы обожаем всех наших учеников и главная наша миссия – это сделать ваше тело гибким , помочь вам поверить в себя! Я приглашаю вас к нам на тренировки по эффективной растяжке и буду рада видеть каждого в своих школах».
ONLINE Классы
Занимайтесь каждый день LIVE тренировками по направлениям:
Растяжка
Контактная растяжка, адаптированная для домашних тренировок. Растягиваем все тело, все группы мышц. Отрабатываем красивые махи , динамические упражнения. Уровень подготовки - любой!
Растяжка с подкачкой
Тренировка, которая позволит не только растянуться и сесть на шпагат, но и прокачать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину, мышцы рук. Силовая часть тренировки направлена на то, чтобы вы похудели, ваше тело обрело рельеф, попа стала как орех, а на прессе появились кубики!
Здоровая спина
Техники из пилатеса, йоги , стретчинга, балетного партера , собранные нами за 5 лет работы! Выстраиваем осанку как у балерины, расслабляем спину - вытягиваем мышцы - стабилизаторы позвоночника, раскрываем грудной отдел, учимся дышать правильно.
Акробатика
Акробатика - это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Мы научим вас стоять на руках, делать перевороты, мостики, сложные акробатические трюки и многое другое.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
1
Оплачиваете абонемент
Выберете абонемент (на 2 недели или 1 месяц) и оплатите удобным для вас способом. Обязательно указывайте свой ник в instagram. При возникновении проблем с оплатой, пишите в Директ @na_shpagate
2
Получаете письмо с Getcourse
После проверки оплаты вам придет письмо-подтверждение вашего профиля с платформы Getcourse
3
Тренируетесь!
Вы можете начать тренироваться
всего через 5 минут после оплаты!
всего через 5 минут после оплаты!
ТАРИФЫ
АБОНЕМЕНТ НА 2 НЕДЕЛИ
Безлимитные тренировки каждый день, 2-3 раза в день в будни и 1-2 раза в день в выходные дни, на протяжение двух недель!
Безлимитные тренировки каждый день, 2-3 раза в день в будни и 1-2 раза в день в выходные дни, на протяжение двух недель!
АБОНЕМЕНТ НА 1 МЕСЯЦ
Безлимитные тренировки каждый день, 2-3 раза в день в будни и 1-2 раза в день в выходные дни, на протяжение целого месяца!
Безлимитные тренировки каждый день, 2-3 раза в день в будни и 1-2 раза в день в выходные дни, на протяжение целого месяца!
ВОПРОС
Что включает в себя безлимитный абонемент?
ОТВЕТ
Ты получаешь неограниченный доступ ко всем ONLINE тренировкам на протяжении действия абонемента (на 2 недели или на 1 месяц) по всем направлениям! Занятия проходят 2-3 раза в день в будни и 1-2 раза в день в выходные дни. В подарок - календарь полезных привычек на месяц, который сможешь заполнить самостоятельно!
Вопрос:
Какой требуется уровень подготовки?
ОТВЕТ:
Вы можете заниматься в любом возрасте, с любым весом и с любым уровнем подготовки. Ограничения могут быть только индивидуальные, связанные с травмами и хроническими заболеваниями. Разрешения на тренировки в таком случае стоит спрашивать у вашего лечащего врача.
ВОПРОС:
Какой инвентарь мне понадобится для тренировок в домашних условиях?
ОТВЕТ:
• Удобная одежда (носочки для растяжки и кроссовки для подкачки)
• Коврик (или плед)
• Книги (или кирпичики для йоги)
• Бутылки с водой (или гантели)
• Маленькое полотенце
• Диван или кровать
• 2 одинаковых стула
• Ремешок от халата (или фитнес-резинки)
• Коврик (или плед)
• Книги (или кирпичики для йоги)
• Бутылки с водой (или гантели)
• Маленькое полотенце
• Диван или кровать
• 2 одинаковых стула
• Ремешок от халата (или фитнес-резинки)
ВОПРОС:
Могу ли я заниматься, если проживаю в другой стране?
ОТВЕТ:
Конечно! Наша ONLINE студия открыта для всего мира! Если при оплате у вас возникают проблемы, пожалуйста, оставьте свои контакты или пишите нам в Директ @na_shpagate
Хочешь попробовать?
Оплати доступ на 1 день всего за 99 руб!
Тебя ждут 3 тренировки по разным направлениям!
Ты сможешь посмотреть эфиры предыдущего дня и попробовать все на личном опыте!
Тебя ждут 3 тренировки по разным направлениям!
Ты сможешь посмотреть эфиры предыдущего дня и попробовать все на личном опыте!
Связь с нами:
