ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: Программа подходит для всех - специального уровня подготовки не требуется.
Для каждого сложного упражнения я предложу более простые опции - варианты выполнения.
Еще немного обо мне
ЕЛИЗАВЕТА ЗАРЕЦКАЯ
✔ Основатель сети студий эффективной растяжки "На шпагате" ✔ Создатель авторской тренировки "Эффективная растяжка" и "Здоровая спина" ✔ Специалист Лечебной Физкультуры ✔ Специалист Пилатес МАТ по Системе Романо Пилатеса, Пилатес реформер, Пилатес Кадиллак Практик кундалини йоги, хатха йоги ✔ Специалист по дыхательным практикам ✔ Целительная практика рейки - вторая ступень ✔ Стаж тренировок на спину и дыхание - 11 лет
ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ?
ТОГДА Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО:
головные боли
боли в спине
Головокружения
горб
сутулость
Постоянная усталость и отсутствие энергии
онемения конечностей
опущенные плечи
преждевременное старение
Регулярно плохое настроение
эмоциональные блоки и зажимы
Сложно долго сидеть за компьютером
Сложно долго ходить на каблуках
ограничение свободы в движениях
НЕ НОРМАЛЬНО
МЫ НЕ ЖИВЕМ ВСЕЙ ПОЛНОТОЙ ЖИЗНИ, ЕСЛИ У НАС БОЛЬНАЯ СПИНА
ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО
Хочу показать вам результаты моих учеников
ФОТО ДО и ПОСЛЕ
12 тренировок по трехступенчатой программе Здоровая спина
Плейлист для занятий
Подборка развивающих видео
12 тренировок по трехступенчатой программе Здоровая спина
Плейлист для занятий
Подборка развивающих видео
Индивидуальное ведение Елизаветы Зарецкой
( 12 онлайн консультаций по 20 минут - разбор видео, исправление техники и ошибок)