ВЫБЕРИ СВОЙ КУРС
О наших тренировках
Занятия адаптированы для любого уровня физической подготовки, с самого начального уровня до сложного! Продолжительность занятий — от 30 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона или ноутбука!
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1–2 метров от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик, подушки под колени и фитнес-резинки. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и поясом.
МЕЧТАЕТЕ О ЗДОРОВОЙ СПИНЕ И ГРАЦИОЗНОЙ ОСАНКЕ?
12 тренировок по 60 минут, направленные на:
  • Раскрытие грудного отдела
  • Координацию
  • Баланс
  • Укрепление мышечного корсета
  • Расслабление и укрепление мышц стабилизаторов позвоночника
  • Вытяжение спины
  • Дыхательные техники
Тренировка адаптирована для дома
Уровень подготовки - любой
- основатель сети студий эффективной
растяжки "На шпагате".

Елизавета встала с инвалидной коляски и заново училась ходить! После аварии, которая произошла, у нее было 2 перелома в позвоночнике в шейном отделе. И Лиза, как никто другой знает, как реабилитировать спину и какой комплекс упражнений нужен для здоровой спины.


АВТОРСКИЙ КУРС "ЗДОРОВАЯ СПИНА"
- Избавьтесь от дискомфорта в спине после рабочего дня!
- Получите идеальную осанку и здоровую спину.
- Нормализуйте артериальное давление и улучшишь качество сна.
- Почувствуйте себя свободно и здорово!
КУРС ПРОВОДИТ:
АКЦИЯ!
Доступ на 2 месяца по цене 1 месяца
890 руб
НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
Елизавета Зарецкая
Она 10 лет обучалась и занималась с гуру йоги и пилатеса, чтобы собрать этот комплекс занятий для себя, а теперь она готова поделиться этими знаниями с вами!

Здоровая спина - это работа со стопами, балансом, кором, вытяжением и раскрытием грудной клетки и многое другое. В авторской программе здоровой спине собраны элементы из разных видов йоги, пилатеса, балетного партера, растяжки, из лечебной физкультуры. Этот комплекс, который делает вашу спину здоровой во всех ее областях!
Доступ к тренировкам на 2 месяца
Акробатика - это не только комплекс упражнений, которые развивают вашу силу, ловкость, пластичность и балансировку!
8 тренировок по 20-30 минут, ты получишь:

✔️ 5 эффективных тренировок по акробатике
✔️ 1 интерактивную парную тренировку
✔️ 1 тренировку по общей растяжке
✔️ 1 тренировку по здоровой спине

Ты научишься делать несколько вариантов мостика, стойки на руках и голове, локтях, «мексиканку», переворот из мостика и это не предел!
    Тренировка адаптирована для дома
    Уровень подготовки - любой
    - ведущий тренер в сети студий "На шпагате"
    14 лет в спортивной сфере;
    Вошла в топ-6 в «Фитнес-бикини» в категории юниоров
    в 2019 году;
    Победитель соревнований по черлидингу в категории
    «Чир-данс» в г.Барнаул в 2015 году;
    Занимается парной акробатикой и практикует батутный
    вид спорта.
    КУРС "АКРОБАТИКА"
    - Акробатика делает тело гибким
    - Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
    - Способствует укреплению иммунитета
    - Улучшает обмен веществ в организме!
    КУРС ПРОВОДИТ:
    АКЦИЯ!
    Доступ на 2 месяца по цене 1
    месяца
    890 руб
    НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
    Алина Денисова
    Растяжка - это не только красиво и сексуально!
    Это здоровье женского организма!

    • 6 эффективных тренировок по растяжке на продольный и поперечный шпагат
    • 1 интерактивная тренировка с разбором техники растяжки
    • 1 тренировка на гибкую и здоровую спину
    • Разбор основных ошибок в растяжке
      Тренировка адаптирована для дома
      Уровень подготовки - любой
      - ведущий тренер в сети студий "На шпагате"

      Хореограф, балетмейстер.
      Высшее образование: Московский государственный институт культуры, факультет Хореография.
      КУРС "РАСТЯЖКА BASIC"
      - Ты станешь гибкой и пластичной;
      - Избавишься от боли в мышцах и суставах;
      - Приблизишься к заветному шпагату!
      - Похудеешь и приведешь тело в тонус.
      КУРС ПРОВОДИТ:
      АКЦИЯ!
      Доступ на 2 месяца по цене 1 месяц
      а
      890 руб
      НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
      Женя Мацакова
      Растяжка - это не только красиво и сексуально!
      Это здоровье женского организма!

      • 12 тренировок в течение месяца
      • Направления: Растяжка, Body Make, БЕСТСЕЛЛЕРЫ: Здоровая спина, Акробатика, а также:
      • БОНУСНЫЕ КЛАССЫ: по чарующей красоте женского тела в танце и мастер-класс от хореографа звёзд российской эстрады и танцев на ТНТ.
      • Домашние задания после каждой тренировки
      • Календарь тренировок
      GIRLS POWER CHALLENGE
      Прокачай
      - женственность,
      - энергию,
      - гибкость,
      - уверенность в себе
      За месяц!
      ТРЕНЕРЫ:

      АКЦИЯ
      Доступ на 2 месяца по цене 1 месяца

      890 руб
      НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
      Женя Мацакова
      Алина Денисова
      Николай Марунов
      Мария Матвеева
      Made on
      Tilda